BICICLETA. SALUD Y EJERCICIO

BICICLETA. SALUD Y EJERCICIO

CARMICHAEL, CHRIS / BURKE, ED.

14,00 €
IVA incluido
En stock
Editorial:
PAIDOTRIBO
Año de edición:
2006
Materia
Deportes
ISBN:
978-84-8019-297-2
Páginas:
182
Encuadernación:
Rústica
14,00 €
IVA incluido
En stock
Añadir a favoritos

El ciclismo se ha convertido en uno de los deportes recreativos preferidos por la mayoría.
Tanto si usted es un ciclista serio como si simplemente va en bicicleta para divertirse y para mejorar o mantener su fitness, le gustarán los expertos consejos, la amplia variedad de ejercicios y las útiles muestras de programas de entrenamiento que el libro le ofrece.
La obra está dividida en tres partes: Preparación para el ciclismo, ejercicios de ciclismo por niveles y entrenamiento por zonas de ejercicios orientados a todos los niveles del fitness. La primera parte le ofrece una serie de orientaciones para comenzar un programa ciclista de entrenamiento, desde cómo elegir una bicicleta hasta cómo determinar su nivel actual de fitness. También descubrirá cuál es la postura que debe adquirir el cuerpo en la bicicleta y qué ejercicios de entrenamiento son los más indicados.
La segunda, presenta seis zonas de ejercicios codificadas con colores conteniendo 56 ejercicios (45 para carretera y 11 para interiores) que le permiten entrenarse a su ritmo y durante la distancia que desee. Son seis los niveles de ejercicios: A (baja intensidad- corta duración), B (baja intensidad- larga duración), C (intensidad media- corta duración), D (intensidad media- larga duración), E (intensidad alta- corta duración) y F (intensidad alta- larga duración); además, dentro de cada nivel, el primer ejercicio es más suave aumentando paulatinamente el grado de dureza.
La tercera parte, muestra seis programas ciclistas que enseñan cómo organizar los ejercicios en un plan seguro y efectivo de entrenamiento que satisfaga sus necesidades.
Los autores, Chris Carmichael y Ed Burke, son dos de las más destacadas autoridades del ciclismo mundial. El primero fue miembro del cuerpo olímpico de EEUU en 1984 y ha entrenado al equipo ciclista nacional y al equipo ciclista olímpico de 1992. El segundo, Ed Burke, ha publicado varios libros sobre el tema, fue director de ciencia y tecnología deportiva en el equipo ciclista estadounidense, y es doctor en Fisiología del ejercicio.

Artículos relacionados

  • CHESS BOOK
    IVAN TAPIA
    Desde que cometió un grave error en una investigación, lainspectora Beatriz Moreno solo se ocupa de asuntos menores. Por ellola sorprende que su superior la haya puesto al frente del extraño einquietante caso que acaba de llegar a la comisaría: alguien que sehace llamar Maestro de Ajedrez ha mandado una carta en la que afirmaque dentro de siete días cometerá un asesinato y que,...
    En stock

    16,95 €

  • AGENDA MAESTRA DE PUEBLO 2021/2022
    MAESTRA DE PUEBLO, / PICAZO, CRISTINA
    ¡Arranca el curso 2021/2022 con la nueva agenda de Maestra de pueblo! Una agenda pensada especialmente para los maestros con un diseño exclusivo de Maestra de pueblo e ilustraciones de Cristina Picazo. Comienza en septiembre de 2021 y termina en septiembre de 2022 para tener todo el curso organizado a semana vista y con calendario mensual. Una agenda funcional con la que los ...
    En stock

    18,90 €

  • LETTERS BY SILVIA
    CALLEJAS,SILVIA
    Aprende el arte del lettering fácilmente y paso a paso. No pienses que porque no tienes una letra bonita, nunca podrás dominar lacaligrafía. Sigue las sencillas pautas para aprender los trazos, desde los más básicos a los más complicados, y luego ponlos en práctica una y otra vez en las plantillas que se incluyen en este kit. Y sinnecesidad de adquirir materiales especiales y c...
    En stock

    12,00 €

  • UNIVERSO
    STUART, COLIN
    Un libro apasionante sobre todo aquello que siempre quisiste saber sobre el universo, desde el Big Bang hasta los más recientes descubrimientos de astronomía. ...
    En stock

    19,90 €

  • CRÍMENES ILUSTRADOS
    GARCÍA, MODESTO
    El juego de redes sociales más viral por fin en formato libro de manos de su creador, el tuitstar Modesto García. Ha llegado el momento de convertirte en el protagonista de tus novelas negras y thrillers favoritos. Incluye casos exclusivos nunca antes vistos en internet. ¿Eres capaz de resolver un asesinato observando simplemente la escena del crimen? Transfórmate en un aut...
    En stock

    19,90 €

  • MUHAMMAD ALI
    RAFIQ, FIAZ
    Muhammad Ali es una de las personalidades y celebridades deportivas más destacadas de nuestra era,  cuya trayectoria ha influido en millones de vidas. Una leyenda que ha trascendido al boxeo y que ha sobrepasado todos los deportes. Ali, un hombre de proporciones míticas, ha llegado a convertirse en uno de los personajes más idolatrados de todo el mundo. Su figura pública está b...
    En stock

    23,90 €